高学歴でかわいいトリンドル玲奈のダイエット方法は?

今回は、

ボウリングで隣のレーンにボウルを投げてしまった事がある

(出典:『有名人データーベース』トリンドル玲奈)

というモデルで女優のトリンドル玲奈さんです。

トリンドルさんのお父様はIT会社の

社長を務めるオーストリア人で、

お母様は日本の方です。

ハーフということもあってか、

天使のようにかわいいなんて形容される

こともありますね。

そんな玲奈さんですが、

一時期はメディアへの露出が少なく、

芸能界を干されたなんていう噂があったようですが、

どうやら、学業の方に専念されていたようですね。

なんとトリンドル玲奈さんは、

超難関私立大学の

慶應義塾大学環境情報学部を2015年に卒業されています。

お美しいだけではなく、

たいへん優秀なようでね。

芸能界のお仕事と学業の兼業では

卒業は難しかったのかもしれませんね。

さて、トリンドルさんいえば、

スレンダーで脚も長く、

まさにモデル体型ですが、

いったいどのようなダイエットを

しているのでしょうか?

今回はその方法について詳しく

迫りたいと思います。

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トリンドル玲奈の身長・体重は?

 
 
 
 
 
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トリンドル玲奈さんの身長は167cmです。

小柄でかわいらしいようなイメージが

ありますが、

高身長で、細い脚も長く、

モデル向きの体型なのですね。

体重なのですが、

公表はされていません。

正確な数字はわかりませんが、

43㎏と噂されています。

43㎏ですと、トリンドルさんの身長を考えると

健康を害するレベルの痩せすぎ

ということになってしまうので、

実際は43㎏よりは重いのではないかと

考えられます。

トリンドル玲奈のダイエット方法 食事編

 
 
 
 
 
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それではトリンドル玲奈さんの

ダイエット方法について見てゆきましょう。

まずは普段の食事から。

厳しい食事制限などはされてないようですよ。

トリンドル玲奈のダイエット方法① 酵素玄米

 
 
 
 
 
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今朝の☺︎ 今日も一日がんばりましょ☺︎ #朝ごはん

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さて、このあまりにも有名な健康食である

酵素玄米をトリンドルさんも

召し上がっているようです。

芸能人の方も本当に多くの方が

実践されていることで知られています。

吉瀬美智子、

水嶋ヒロ・綾香夫妻、石原さとみ、

ローラ、木村拓哉、釈由美子、中谷美紀、

安倍なつみ、眞鍋かをり、山口もえ、有村架純

などなどです(敬称略)。

なかでも吉瀬美智子さんは酵素玄米歴が長いようで、

芸能界に酵素玄米の良さを広めたのは、

吉瀬美智子さんによるとまでいわれています。

そんな酵素玄米は何がいいのでしょうか?

酵素玄米は、ただでさえ栄養豊富な玄米が

さらにパワーアップしたものです。

特にストレス対策で有名なギャバが

酵素玄米で増えることで有名です。

栄養だけでなく、

うま味も増し、玄米特有の臭いもなく

もち米のようなもちもちの食感が

楽しめることでも知られています。

酵素玄米を食べることは、

単なるダイエット方法ではなく、

体にたまった毒素を出したり、

ストレスが減ったり、

腸内環境が整うことによって、

まずは健康的な体になることが期待できます。

そうすることによって、

毎日快適に暮らし、

代謝も良くなり太りにくい体質になるという

嬉しい副産物もあるというわけです。

酵素玄米は

その場しのぎのダイエット方法ではなく、

根本的に体を変えることも可能な

健康食品といえます。

多くの芸能人やモデルが食べていることで知られている酵素玄米。見た目が重要な仕事についているモデルや芸能人が多くが選択する酵素玄米にはどのような効果が期待できるのだろうか?今回は豊かな栄養素を含むことで知られている酵素玄米の効果について迫ります。

トリンドル玲奈のダイエット方法② 塩抜きダイエット

なんとも危険な香りのするダイエット方法ですが、

芸能界では、トリンドル玲奈さんだけでなく、

堀北真希さんや山下智久さんも実践されていたようです。

そのやり方は簡単で、一切塩をとらないだけ。

もちろん加工食品、例えばハムの中に入っている

塩分もとらない。

そして水分をよく取り(1日2Lくらい)、

カリウムを多く含む野菜などを取って

体内のナトリウムを排出を促すものという。

これによりむくみの解消、

体重でいえば2~3㎏の減量が期待できるという。

ただし塩分は、

体には必要なもので、

体液のpH値の調整や栄養素の消化や

吸収のサポート、

筋肉の動きや神経伝達のサポートを

行っています。

(出典:『ふわりー』https://fu-wari.jp/shionuki-diet-kouka/)

ですから、長くても3日以内に終わらせ、

めまいやふらつき、脱力感、脱水症状などが

起きたら直ちに中止する必要があります。

また、妊娠中や腎臓疾患などのご病気をお持ちの方、

体を酷使する仕事や運動をされる方には

不向きです。

実はわたくしの知人が、

この塩抜きダイエットを過剰に行ってしまったがために

40代という若さで亡くなっています。

どうやら一時的に体が楽になるというか、

不調のようなものが解消されるようです。

それに味を占めてしまったのか、

かたくなに塩をぬくようになり、

人にも勧めまくっていました。

周囲が塩を完全に抜くなんて危険だから、

やめてくれと何度も注意をしても、

新興宗教にのめり込んでしまったかのように

その当人はやめることができず、

結果として急死のような形で亡くなっています。

実践される際は十分ご注意下さい。

また、塩分の取り過ぎが仮に良くないにしても、

先ほども書きましたように

塩分なくして健康な体は維持できないのですから、

このような極端なダイエット方法を

選ぶのではなく、

出すぎたことをいうようですが、

ほかの方法を実践されたほうが良いのではないかと

わたくしは思います。

トリンドル玲奈のダイエット方法③ 朝食をしっかり食べる

 
 
 
 
 
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トリンドル玲奈さんは、朝食をしっかりと

召し上がっているようです。

ご本人も朝食は欠かしたことがない

と発言されているほどで、

ご家族との会話を楽しみながらの

朝食の時間を大切にされているようです。

これは素晴らしいことですよね!

そんなかけがえのない時間は、

心と体に良いに決まってますね。

トリンドル玲奈さんの朝食の定番メニューとしては、

バナナヨーグルトのようですが、

お魚が大変お好きなようなので、

朝食に魚のメニューも多いのかもしれませんね。

この朝食を食べた方が良い・悪いをめぐっては

いまだに論争があります。

ですが、お忙しいであろうトリンドルさんにとって

朝食がご家族との貴重なコミュニケーション時間

となっていることを考えれば、

朝食を食べるのは、文句なしに良いものに思えます。

かなりざっくり言いますと、

朝食を食べない派の人たちの主張は

朝食べない方がデトックスや

アンチエイジング効果を期待できるから、

健康になり結局ダイエットにつながると考えています。

それに対し朝食食べないとダメと主張する人たちは、

朝食を抜くと代謝が落ちて

健康リスクが高まると考えていて、

朝、食べれば脳や体の働きを活性化させることになり

結果的にダイエットにもつながると考えている。

自分によく合うダイエット方法を

見極めてゆきたいですね。

トリンドル玲奈のダイエット方法④ 野菜を食べる

 
 
 
 
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トリンドル玲奈さん、野菜をたくさん

召し上がっているようです。

野菜を食べることのダイエット効果は、

もはや説明不要ですね。

野菜には様々な栄養素が含まれていて、

人間には大切なビタミンや食物繊維も豊富です。

美肌のためにも腸内環境を整えるためにも

大切ですよね。

トリンドル玲奈のダイエット方法⑤ グレープフルーツ

 
 
 
 
 
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トリンドル玲奈さん、

大学時代の友人からグレープフルーツが

美肌に良いと聞き、毎日のように

召し上がっているようです。

グレープフルーツは手軽に安価で

手に入るフルーツですから、

毎日の暮らしにも取り入れやすいですよね。

ではグレープフルーツには、

どんな効果があるんでしょうか?

(1)高血圧の予防

グレープフルーツに多量に

含まれているカリウムの働きによって、

余分な水分を排出してむくみを解消し、

また高血圧を予防する効果があるとされています。

(2)風邪などの病気の予防

グレープフルーツに含まれる

ビタミンCの働きにより、

体の免疫力が上がることで

風邪などの病気の予防効果が期待されます。

また、抗酸化作用によって、

免疫力の増強や抗がん作用なども期待されています。

(3)疲労回復効果

グレープフルーツなどの柑橘系の果物には、

クエン酸が多く含まれています。

このクエン酸には疲労や筋肉痛などの原因とされる

乳酸の増加を抑制する働きがあるため、

疲労回復の効果があるとされています。

(4)ストレス予防の効果

グレープフルーツの香りには、

精神的な負担を軽減する働きがある

とされています。

そのため、イライラなどのストレスを解消し、

リラックス効果があるとされています。

(5)美肌・美白効果

グレープフルーツに含まれるビタミンCは、

シミやしわ、さらには肌荒れなどを予防し、

張りのある美肌を作る効果があるとされています。

(6)ダイエット効果

グレープフルーツの香りに含まれる成分が、

交感神経からたんぱく質の活動を刺激して、

脂肪の燃焼を活発にさせるとされています。

そのため、その作用により

体重や体内脂肪の減少効果が期待されます。

(出典:『植物の贈り物』https://plant-gift.jp/grapefruit-kouka)

美肌以外にもさまざまな効果が期待できますね。

だからといって食べ過ぎはよくないでしょうが、

ほどよく暮らしに取り入れていきたいですね。

トリンドル玲奈のダイエット方法⑥ 豆腐スムージー

トリンドル玲奈さんも

自分でも作って飲んでいるという

豆腐スムージー。

まさにその名の通り、

みなさまご存じスムージーのなかに

お豆腐を入れるというもの。

健康的な食材であるお豆腐を使うことによって、

食べる罪悪感もないでしょうし、

腹持ちも良さそうで、

ダイエットにも良いかもしれませんね。

トリンドル玲奈のダイエット方法⑦ アサイーボウル

 
 
 
 
 
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トリンドル玲奈さんは、

朝食にアサイーボウルを

召し上がることがあるようです。

豊富な鉄分と高い抗酸化作用で

知られるブラジル原産のスーパーフードであるアサイー。

美容効果や疲労回復や貧血予防にも

効果的といわれています。

アサイーの栄養価は非常に高く、

鉄分・アミノ酸・カルシウム・食物繊維・ポリフェノールが豊富。

鉄分などレバーの3倍、

ポリフェノールはブルーベリーの18倍

あると言われています(アサイー100g中の量)。

つまり、鉄分が不足しがち&ブルーライト

で目が疲れまくっている現代女性にとって、

最高のレスキュー食材!

(出典:『VOCE』https://i-voce.jp/feed/8341/)

本当に栄養たっぷりですね。

そんなアサイーの食べ方としては、

スムージーとアサイーボウルが

よく知られています。

アサイーボウルとは、

豆乳とバナナとアサイー

(冷凍のピューレや粉末で手に入れられます)を

ミキサーにかけたものの上に、

シリアルとたっぷりのフルーツをのせたもの。

朝食などにも良さそうですね。

栄養が豊富すぎるため、

食べ過ぎには注意が必要です。

パウダー状の粉末なら1日に

1~3g程度で十分だそうです。

トリンドル玲奈のダイエット方法⑧ 青汁・トマトジュース

トリンドル玲奈さん、

青汁とトマトジュースを

よく飲まれているようです。

どうも肌荒れやニキビなどに

悩んでいた際に飲んだら、

改善されたらしく愛飲されているようです。

トマトジュースには、

大切な成分である「リコピン」をはじめとし、

たくさんの栄養素が含まれているのです。

その栄養素によって、

美肌やダイエット効果、二日酔いの緩和、

疲労回復、老化防止、便秘対策などの効果が期待できます。

(出典:『macaroni』https://macaro-ni.jp/33231)

と嬉しい効果がいっぱいです。

トリンドルさんも効果を感じた美肌効果は

どうなのでしょうか?

抗酸化作用のある「リコピン」は、

コラーゲンの増加を促し、

美肌効果が期待できます。

また、しみの原因であるメラニンの生成も

抑えてくれるため、

しみ予防も期待できるのです。

そして、トマトジュースには、

美白効果やコラーゲンの合成に必要な

「ビタミンC」もたくさん含まれています。

トマトの完熟度が高いほど

リコピンの濃度も高くなりますよ。

(出典:『macaroni』https://macaro-ni.jp/33231)

とのことで、トマトジュースは

美容効果もバッチリですね!

なお、リコピンは

乳製品や油脂分を含む食品とともに

摂取すると吸収されやすくなるそうですよ。

では、青汁はどうなのでしょうか?

青汁は飲んだらすぐに何らかの効果が

期待できるのではなく、

飲み続けることで、ゆっくりゆっくりと

健康効果が出てくるようです。

次のような効果が期待できる

ようですよ!

アンチエイジングや美肌効果

βカロテン、ビタミンC・Eなどの抗酸化作用により、

細胞の酸化や老化を遅らせる効果が期待できる。

ビタミンCがコラーゲンの生成に関与し、

肌のハリや弾力がアップ。

SOD酵素(※1)が含まれるので、

老化の原因である活性酵素を除去してくれる。

便秘解消

食物繊維が腸のぜん動運動を促すことによる

むくみ解消

カリウムが体内の水分バランスを調整

免疫力向上

免疫機能をつかさどる腸が、便秘を解消することで期待できる

高血圧予防

カリウムが、摂りすぎた塩分を体外へ排出してくれる

動脈硬化予防

食物繊維により血液中の悪玉コレステロールを下げる効果が期待できる

[※1]SOD酵素:「Super Oxide Dismutase」の略で、活性酵素を除去する酵素。元々、ヒトの体内にも存在しており、体細胞が酸化するのを抑える働きをしている

(出典:『からだカルテ』https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=462)

トリンドル玲奈さんが期待した

美肌効果もバッチリのようですね。

青汁やトマトジュースは直接ダイエットにつながる

というものではないかもしれませんが、

多くの健康効果が期待できますね。

速効性は期待できなくとも、

副作用の可能性も低いでしょうから

暮らしに取り入れるのも

良いかもしれませんね。

トリンドル玲奈のダイエット方法⑨ クレンズジュース

 
 
 
 
 
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久しぶりのジュースクレンズ❤︎ 食べるの好きだけど…たまには☺️❤︎

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トリンドル玲奈さん本人もこのインスタに

書かれていますように、

芸能人御用達のクレンズジュースを

たまに取り入れているようですね。

クレンズジュースとは、

生のフルーツや野菜を

そのまま絞ったジュースを

食事に置き換えるプチ断食法として

有名なダイエット方法です。

東京・青山にある「Sky High」

というジュースバーは

クレンズジュースについてこう説明しています。

ジュースで消化器官を

一時的に休ませてあげる事で、

消化に使われる約40%のエネルギーが、

デトックス、ヒーリング、再生に

利用できるようになります。

体の再生力が高まると、

ボディー、マインド、スピリットの

活性化が期待出来ます。

そして嬉しい事に内臓脂肪の減少にも

とても効果的です。

(出典:『SKY HIGH 』http://skyhigh-tokyo.jp/cleans-2)

悲しいことに食べたからには

体は消化に専念しなければならず、

その間は自然治癒力が落ちてしまうそうです。

だからこそ、

無理のない範囲で、

調子が悪いなというときこそ、

クレンズジュースでプチ断食を

するのもいいかもしれませんね。

内臓脂肪も落ちるそうですので、

ダイエットにもいいですね!

トリンドル玲奈のダイエット方法⑩ 柿酢

 
 
 
 
 
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柿酢にハマってしまいました💓 身体に良いみたい…🤤

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柿酢にハマったと自ら書くトリンドル玲奈さん。

よく黒酢なんかのお酢が

健康に良いことは知られていますが、

柿酢はどんな効果が期待できるんでしょうか?

「柿酢」は、

柿を酢(穀物酢)に漬けた酢ではなく、

柿そのものの糖分を酢に変化させて作ったお酢です。

だから、柿酢には

柿の栄養がそのまま凝縮されおり、

柿に含まれるカリウム、ポリフェノール、

ビタミンが豊富に含まれています。

(出典:『山形 朝日屋』https://ashahiya.jp/landing/kakisu-kounou/index.html)

柿酢は柿そのものを使って作っているんですね。

その為、柿そのものの様々な栄養成分が豊富なため、

以下のような健康効果が期待できるようです。

1.高血圧予防

柿酢に含まれる豊富なカリウム量は

なんと黒酢の約3倍!

カリウムには高血圧を抑制する効果がある

とされているので、

黒酢よりも大きな予防効果が期待できます。

2.ポリフェノールでサラサラ血液

柿酢にはワインの60倍とも言われる

ポリフェノールが含まれているそうです。

ポリフェノールによってコレステロールが分解され、

血液をさらさらにしてくれるそうです。

血栓を防ぐ効果も期待できるので、

腰痛などにも相乗的に効果がありそうです。

3.抗酸化作用で老化防止

柿酢には老化を抑える為の抗酸化作用があります。

柿とお酢両方に含まれる

抗酸化作用・殺菌作用によって、

酸化に強い体づくりも期待できます。

二つの成分によって得られる老化防止効果なので、

高い働きがあるとされています。

4.フラボノイドで肥満防止

柿酢に含まれるフラボノイドによって

身体に溜まったコレステロールを

減少させる効果があるそうです。

コレステロールを減らす事で体重増加の抑制や、

肥満防止効果に期待できます。

5.脳卒中予防

柿酢に含まれるアセトアルデヒトは

血管の損傷を予防してくれます。

脳血流を増加させて脳卒中などの病気を予防します。

(出典:『KAWASHIMA-YA』http://kawashima-ya.jp/contents/?p=1858)

と嬉しい効果がいっぱいですね!

柿酢にはもちろん

いろんなメーカーのものがあるので、

一概には言えないでしょうが、

1日にたった15mlほど飲むだけで

効果が期待できるようですよ!

直接ダイエット効果が

期待できるわけではありませんが、

柿酢は健康につながり、

結果的にダイエット効果も

期待できるかもしれませんね。

トリンドル玲奈のダイエット方法 運動編

 
 
 
 
 
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さてここからは、トリンドル玲奈さんの

ダイエット方法の運動に関して見てゆきましょう。

トリンドル玲奈のダイエット方法⑪ ホットヨガ

 
 
 
 
 
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女性に大人気のホットヨガ、

トリンドル玲奈さんも取り組まれているようです。

室温38度、湿度65%くらいの

熱帯ともいうべき環境で行うヨガ。

そんなホットヨガの

良いところは何でしょうか?

ホットヨガに最適な環境でカラダを動かすと、

自然に筋肉が伸び、

日頃は使わないインナーマッスルも鍛えられます。

室温でのヨガより、

効率的に無理なく柔軟なカラダづくりができます。

いちばんの魅力は、

驚くほど大量の汗! 

汗をかくことで新陳代謝がアップして

脂肪燃焼にもつながり、

カラダにたまった不要物や老廃物を

排出するデトックス効果が期待できます。

そして、

なによりも体感してほしいのは、

心の爽快感! 

ゆったりとカラダを動かしながら、

ゆっくり自分と向き合うひととき……

心のコリや老廃物も汗とともに流れていきます。

(出典:『ホットヨガスタジオ ロイブ』

https://www.hotyoga-loive.com/about/)

といわれますように、

信じがたい量の汗をかき、

リフレッシュ感も得られるホットヨガ。

ぜひご経験のない方はオススメします。

そんなオススメしているわたくしは、

何回かホットヨガをやったことがあるのですが、

あまりの暑さと汗の量で、

ヨガのポーズに集中できず、

常温の普通のヨガのコースに変更しました(笑)

ただ、ホットヨガには

本当に達成感(?)を感じられるほどの

リフレッシュ感があります!

トリンドル玲奈のダイエット方法⑫ ジムでの筋トレ

トリンドル玲奈さんは時間のあるときは、

ジムで汗を流しているようですよ。

健康的なダイエットに筋トレが必須で

あることはよく知られていますが、

女性であってもそれは変わりません。

美しい体型のためには、

ただ脂肪を減らせば良いわけではありません。

東京大学大学院教授・石井直方先生によると、

次のように女性の美しい体はできあがってゆくそうです。

「体のラインは、

脂肪の量だけで決まるわけではありません。

脂肪は、とてもやわらかい組織。

脂肪の内側にある、

弾力のある筋肉でメリハリあるラインの土台をつくり、

その上にほどよく脂肪がのることで、

しなやかに引き締まった体ができるのです。

たるみのない腕やスッキリしたお腹、

スラリとした脚、形のいい豊かな胸さえも、

筋肉がしっかり発達していることでつくられるもの。

また、女性らしい体の凹凸は

女性ホルモンの働きによるところが大きいのですが、

脂肪を減らし過ぎると、その分泌が低下。

体脂肪率は15~20%が目安です」

(出典:『FYTEE』https://fytte.jp/fitness/11265)

といった石井先生の発言からも確かなように、

女性が美しく痩せるためには

筋トレが必要だということがわかります。

また、筋肉量が増えることによって、

基礎代謝が向上し、

太りにくい体質になることは、

よく知られています。

基礎代謝とは、

人間の生命を維持するために

使われているエネルギーのことです。

呼吸をしたり、

筋肉や内臓を動かしたりするために、

私たちがじっと座っている時も、

眠っている時も絶えず消費されています。

(出典:『トレモ』https://toremo.jp/archives/15413)

つまり、基礎代謝での消費エネルギーは、

筋肉量に比例するということですね。

また、体質の改善には長い時間が必要ですが、

筋トレをすればすぐに嬉しい効果があります!

(筋トレの)短期的な効果として

「筋トレ後48時間〜72時間は代謝が活発化する」

という効果があります。

これは、基礎代謝が増えたという訳ではなく、

あくまでも一時的なものです。

しかし、2〜3日おきに筋トレをすれば、

脂肪が燃えやすい状態をずっとキープできます。

(出典:『トレモ』https://toremo.jp/archives/15413)

これは嬉しいですね。

筋トレというものは

毎日やらなくてもいいのですね。

筋トレを上手に取り入れて

健康的かつ合理的にダイエットして

ゆきたいですね。

トリンドル玲奈のダイエット方法 日常生活編

 
 
 
 
 
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さて、ここからは、

トリンドル玲奈さんが日常で取り組まれている、

ダイエット方法を見てゆきましょう。

トリンドル玲奈のダイエット方法⑬ サウナ

 
 
 
 
 
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トリンドルさん、サウナがお好きなようですね。

ダイエットということだけでなく、

リフレッシュにもいいですよね。

サウナではたくさん汗をかけますが、

それは脂肪燃焼ということではないので、

痩せることにはつながらないようです。

ただ、血流の改善や、

冷えの改善により肩こりや腰痛の緩和、

リンパの流れも良くなりむくみの解消、

温まることでの免疫力の向上、

きちんと汗をかけるように汗腺を刺激したり、

汗をかく際に一緒に出る皮脂が皮膚膜を形成し、

美肌効果につながるなど、

さまざまな効果が期待できます。

すぐに痩せるということは

ないようですが、

リフレッシュと共に

さまざまな効果を感じるのも

良いかもしれませんね。

トリンドル玲奈のダイエット方法⑭ よもぎ蒸し

 
 
 
 
 
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お久しぶりの『よもぎ蒸し』 終わった後の壺?の中を見ると、今の身体の状態がわかるってすごい✨ 今日は久しぶりすぎてあまり汗かかなかったから、こまめに通おうっと♪ #よもぎ蒸しサロン #都城サロン ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ あなたの想いが未来のお客様に届くと、ステキな循環が起こります! LINE@では、オリジナルブログやSNSの活用方法を配信中♡ 登録は、プロフィールのリンクからお願いします。↓↓ @kumi_taba *** #セラピスト #セラピストスクール #セラピスト養成講座 #セラピスト仲間 #セラピストと繋がりたい #エステサロン #リンパマッサージ #プライベートサロン #アロマトリートメント #アロマセラピスト #アロマサロン #リラクゼーションサロン #ヒーリング #カウンセリング #完全予約制サロン #エステ

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トリンドル玲奈さん、サウナだけでなく

よもぎ蒸しもされているようです。

私はこれ知らなかったんですが、

こういうもののようです。

インスタの画像のところにある

穴の開いたところに座り、

その下からよもぎを煎じた蒸気を

下半身を中心に体全体に浴び吸収させる

韓国の民間療法のようです。

その効果としては、

冷え症や月経不順を改善する目的で

よもぎ蒸しを利用している女性が多い。

(出典:『ウィキペディア(Wikipedia)』https://ja.wikipedia.org/wiki/よもぎ蒸し)

というように女性向けのもののようで、

美容や婦人病やダイエットの効能が

あるとされています。

どこまで実際的な効果があるかはともかく、

よもぎの爽やかな香りとともに体を温めるのは、

気持ちよさそうです。

「高学歴でかわいいトリンドル玲奈のダイエット方法は?」のまとめ

 
 
 
 
 
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さて、トリンドル玲奈さんの

ダイエット方法について見てきました。

箇条書きで簡単に振り返りましょう。

・酵素玄米

・塩抜きダイエット

・朝食をしっかり食べる

・野菜をたくさん食べる

・グレープフルーツ

・豆腐スムージー

・アサイーボウル

・青汁・トマトジュース

・ジュースクレンズ

・柿酢

・ホットヨガ

・ジムでの筋トレ

・サウナ

・よもぎ蒸し

といったところでした。

トリンドル玲奈さんのダイエット方法は、

極端な食事制限などもなく、

取り入れやすいものばかりでしたが、

塩抜きダイエットだけは、

くれぐれも無理をなさらぬようにご注意下さい。

いずれにせよ無理なダイエットは、

健康を損ないますよね。

運動編の中に入れませんでしたが、

トリンドルさんは、

筋トレだけでなく、ウォーキングなどの

有酸素運動もされているようですので、

バランス良く健康的に

ダイエットされているのではないかな

と思いました。

最後にトリンドル玲奈さんの健康と

今後のますますご活躍をお祈りさせて頂きます。

最後までお読み頂きありがとうございました。