速攻?グラマラスな体型でかわいい深田恭子のダイエットとは?

今回は女優の深田恭子さんです。

深田さんといえば、美しい顔立ちと、

グラマラスな体型で多くの男性ファンがいる

ことで知られてますよね。

その一方、同性の女性からも多く愛されているようです。

深田さんは、美しい体型ですが、

菜々緒さんやローラさんのような

ストイックに鍛え上げたボディではありません。

女性らしい丸みが残ったナチュラルな体型が

多くの女性から支持されているようです。

そんな深田さんですが、

かつては「でぶキョン」と

呼ばれたこともあるほど、

太ったり痩せたりを繰り返すことで

有名でした。

自分自身でも発言されているのですが、

とても太りやすい体質のようです。

そんな深田さんが

ある仕事の事情(後ほどご紹介します)で、

どうしても痩せなければならない事態が起き、

ダイエットを始めました。

なんとそのとき、

深田さんは三ヶ月で12キロも

痩せたといいます。

そんなに痩せたとなると、

かなり無理のあるやり方とか、

お金がかかるようなダイエット方法を

想像してしまいますが、

実はとてもシンプルでそんなにお金もかからず、

誰でもできそうなダイエット方法でした。

特にダイエットにつきものの、

厳しい食事制限はありません。

つまりリバウンドしにくいということになります。

そんな深キョンのダイエットについて詳しくご紹介いたします!

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「深田恭子 ダイエット方法 速攻」とは?

 
 
 
 
 
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深田恭子さんのダイエット方法について調べると、

「深田恭子 ダイエット方法 速攻」

というキーワードが出てきます。

このキーワードを見ると、

まるで何かの方法で深田さんが「速攻」で

痩せたかのようなことを想像させますが、

どうやらそんなことはないようです。

これは私の推測になりますが、

こういう事情だったのではないかと思います。

深田さんは痩せたり太ったりを

頻繁に繰り返していた時期があります。

例えば、テレビを見て深田さんが太ったなと思っても、

すぐに痩せている姿をグラビアで見る。

しかしまたすぐ太ってる……

といったようなことを繰り返したため、

すぐに、「速攻」で痩せられる

何かがあるのではないかと

考えて検索する方が多かった為ではないかと

思います。

これから深田恭子さんの

ダイエット方法を見てゆきますが、

そのような「速攻」で痩せられるような方法は

一切ありませんので、

そこに期待されている方には

この先の記事はお役に立てないかと思います。

ご了承ください。

深田恭子が真剣にダイエットに取り組んだきっかけ

 
 
 
 
 
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さきほども書きましたが、

衝撃的なきっかけがあり、

深田さんはダイエットを決意されます。

次のようなきっかけがあったようです。

それは2009年の映画「ヤッターマン」での撮影です。

この時、深田恭子さんは

ドロンジョ役に抜擢されていました。

気合も十分で撮影に臨んだのですが、

衣装合わせの際に、

着用した衣装が破れてしまう事件が

起きてしまいました。

ここから、本気でダイエットを決意されたようです。

(出典:『Luupy』https://luupy.net/855)

これは間違いなくショックだったでしょう。

女優としての誇りを打ち砕くような

出来事です。

この辛い経験をしたからこそ、

深田さんは真剣にダイエットに取り組み、

3ヶ月で12キロものダイエットに成功したのです。

ではそのダイエット方法を見てゆきましょう。

深田恭子のダイエット 食事編

 
 
 
 
 
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まずは、深田さんの普段の食事について

見てゆきましょう。

この深田恭子さんの食事に関するダイエットは、

意外にシンプルで誰でも取り入れやすいと思いますよ。

深田恭子のダイエット ① 朝バナナダイエット

 
 
 
 
 
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深田さんはこの朝バナナダイエットで

痩せられたようです。

やり方はとても簡単!

朝食をバナナ一本に変えるだけ。

慣れるまでは1本ではなく、

2~3本でもいいようです。

まずは習慣にしましょう。

バナナだけでなく、

常温の水か白湯を飲むましょう。

それだけ。

料理する手間すらいらないし、

忙しい朝にもぴったり。

いわゆる置き換えダイエットです。

これで痩せられるなら良いですよね。

で、なぜ痩せるかですが、

単純に、摂取カロリーが少ないからです。

バナナ1本のカロリーは、約90kcalで、

仮に普通に朝食を食べれば、

500kcalぐらいはとることになる。

要はこの差で痩せるというわけです。

また、人間は朝から昼にかけて老廃物を

排泄する活動量が増えます。

バナナを1本だけなので、

よく噛んで食べれば、

胃腸を休めることにもつながり、

その消化に使う分のエネルギーを

体のメンテナンスに使うことができる。

つまり午前中に老廃物を外に押し出す活動を

活発にさせるためには、

朝ものを食べない方がいいということです。

食べてしまうと、消化活動が優先されてしまうので、

体内の老廃物を外に押し出す活動が弱まってしまうのです。

これは損です。

だから朝食をバナナ1本で済ますことには

かなりのメリットが期待できるわけです。

まだ、メリットはあります。

バナナには食欲を抑える効果もあるといいます。

食欲抑制と脂肪燃焼効果が

あるといわれるヒスタミン。

バナナには脳内のヒスタミン量を

増やしてくれるヒスチジンが含まれています。

それならヒスタミンが含まれる食品を

食べた方が早いのでは?

と思ったあなた。

実は食品からヒスタミンを直接とっても

脳にとどかず食欲を抑える効果は得られません。

(出典:『Diet-R50kg』http://i-ist.net/diet/banana-diet)

という効果もあるという。

バナナ一本だけではお腹が空くのでは

という不安をいくらかは解消してくれそうですね。

また、食物繊維が豊富で、便秘の予防にもなる。

さらにバナナで、

むくみの解消も期待できるという。

むくみは血管を圧迫するため

血流が細くなり代謝が下がります。

バナナに含まれるカリウムが

むくみの原因である塩分を

汗や尿として体の外に排出し

体内の水分バランスを整えてくれます。

代謝がよくなることで効率的に

ダイエットを進められるでしょう。

(出典:『Diet-R50kg』http://i-ist.net/diet/banana-diet)

代謝が良くなることは、

健康的なダイエットの基本ですから、

これは嬉しいですね。

ただし、朝食べなかったからといって、

昼と夜の二食で暴飲暴食すれば

何の意味もないので、

ご注意下さい。

あと、同じものを食べ続けると、

アレルギー症状(遅延型)が起きることがあります。

何か体に異変を感じたら中止して、

心配ならお医者様に相談して下さい。

深田恭子のダイエット ② 白湯ダイエット

 
 
 
 
 
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次は白湯(さゆ)ダイエットです。

これはご存じの方も多いのではないでしょうか。

ただ白湯を飲むだけで痩せるなんて

と思いますが、効果は本当のようです。

作り方は簡単です。

といいますかお湯を沸かすだけなのですが、

この白湯がインドの伝統医療のアーユルヴェーダ

に由来するため、

火にかけて沸騰したらやかんの蓋を取って

そこからさらに10分加熱しないといけない

ことになっています。

10分も……。

これは守らないと効果ないよ!

と書いてある人もいました。

といいますか、

調査したサイトは9割以上が

沸騰後さらに10分加熱して下さいと

書いてあります。

これはインドのアーユルヴェーダ式で、

インドの水のの衛生状態の悪さから10分という

長い加熱がされるのではともいわれていて、

日本の安全な水なら、

沸騰後1~2分で十分という考え方もありますよ。

で、できあがったお湯を50℃くらいまで

自然に冷まし完成です。

一気に飲むのではなく、

ゆっくりとすするように飲むのがいいそうです。

気になる効果ですが、

次の3つが考えられるようです。

1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出

3.尿量がアップし、余分な水分を排出

(出典:『All About Beauty』https://allabout.co.jp/gm/gc/187862/)

ダイエットにも健康にも良さそうです。

順番に見てゆきましょう。

まず、血液循環UPと脂肪の燃焼です。

白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を

温めることができるので、

飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。

内臓温度が1℃上がると

基礎代謝も約10~12%上がるので、

脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。

(出典:『All About Beauty』https://allabout.co.jp/gm/gc/187862/)

体温が一度上がるだけで、

体の働きは全く変わるようですね。

びっくりしたのですが、

平熱が35℃台の人もいるようですね。

代謝が悪いだけではなくて、

免疫力が低くいがために

病気になりやすいなどのリスクも

当然、増えるわけですから、

白湯を飲んで体温上げるのはいいですね。

次の「内臓機能が活発になり、老廃物を排出」

ですが、

白湯を飲んで内臓機能が温められることで

内臓が活発に働くようになり、

消化作用を促進。

結果、体内の老廃物を体の外に

押し流す力がパワーアップ。

老廃物が一掃されれば、

肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、

体内の浄化にも役立ちます。

(出典:『All About Beauty』https://allabout.co.jp/gm/gc/187862/)

どかで記憶にあるようなことが

書いてありますね。

そうです、バナナのところで、

午前中は体内の老廃物を外に押し出す時間

と書いてましたね。

つまり、朝バナナダイエットにプラスして、

白湯を飲めばもっと良いということですね。

あ、バナナは熱帯の食べ物ですから、

体を冷やす力がありますね。

朝バナナのお供に

白湯を飲んだ方が良さそうですね。

最後に、「尿量がアップし、余分な水分を排出」

というについて。

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、

体内で滞っていた余分な水分を尿として

排出してくれます。

結果、尿量の増加とともに体重も減少。

便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

(出典:『All About Beauty』https://allabout.co.jp/gm/gc/187862/)

なんとも嬉しい効果が期待できますね。

これは飲む価値ありそうです。

飲む量としては、

1日に800mlぐらいだそうですよ。

冷めすぎると効果がないようです。

50度前後で飲むのが良いようですよ。

深田恭子のダイエット ③ キムチダイエット

 
 
 
 
 
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辛いものが大好きという深田さん。

キムチも大好きなようで、ダイエットに取り入れています。

キムチに含まれる

唐辛子のカプサイシンに脂肪燃焼効果があることが

知られていますが、

科学的にはまだはっきりしてないようです。

普段の食事にキムチを取り入れるだけでは、

痩せず、深田恭子さんは、

一食をキムチに置き換えていたそうです。

え!バナナ以外にも!

深田さん、同時にやっていたのでしょうか?

これはきついですね。

さすがにキムチだけでは足りないようで

足りないときは豆腐も一緒に食べていたようですが、

一食がキムチだけだったら当然摂取カロリーが

少ないわけで痩せますよね。

調べたのですが、

朝バナナとキムチを同時にやっていたのかどうかは、

はっきりしませんでした。

ただ、同時にやるのはどうなんでしょうかね。

ちょっと栄養が偏りすぎて

危ないダイエットになってしまうと

思います。

深田さん、おそらく

同時にはやってないでしょうね。

深田恭子のダイエット ④ 酵素玄米

 
 
 
 
 
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多くの芸能人が取り入れていることで

知られている酵素玄米(寝かせ玄米)を

深田さんも取り入れているようです。

酵素玄米は、ただでさえ栄養豊富な玄米が

さらにパワーアップしたものです。

特にストレス対策で有名なギャバが

酵素玄米で増えることで有名です。

栄養だけでなく、

うま味も増し、玄米特有の臭いもなく

もち米のようなもちもちの食感が

楽しめることでも知られています。

酵素玄米を作るなら、

圧力鍋か炊飯器で作ることになります。

私は圧力鍋と酵素玄米用の炊飯器の両方を使っていますが、

圧力鍋はめんどくさいかもしれません。

普通の炊飯器でも作れないことはないですが、

酵素玄米用の炊飯器を使いますと

ボタン一つで簡単においしく炊けます。 

酵素玄米を食べることは、

単なるダイエットとしてではなく、

体にたまった毒素を出したり、

ストレスが減ったり、

腸内環境が整うことによって、

まずは健康的な体になることが期待できます。

そうすることによって、

毎日快適に暮らし、

代謝も良くなり太りにくい体質になるという

嬉しい副産物もあるというわけです。

酵素玄米は

その場しのぎのダイエットとしてではなく、

根本的に体を変えることも可能な

健康食品といえます。

多くの芸能人やモデルが食べていることで知られている酵素玄米。見た目が重要な仕事についているモデルや芸能人が多くが選択する酵素玄米にはどのような効果が期待できるのだろうか?今回は豊かな栄養素を含むことで知られている酵素玄米の効果について迫ります。

深田恭子のダイエット 運動編

 
 
 
 
 
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お二人はとても仲良しのようですね。

さて、深田恭子さんのダイエットの食事編は

終わりにしまして、

運動編を見てゆきたいとおもいます。

深田恭子のダイエット ⑤ カーヴィーダンス

食事管理と運動がダイエットの基本。

深田さんの選択はカーヴィーダンスでした。

以前に、はやりましたよね。

どうやら2010年頃です。

まだやってるのかな(失礼!)と思ったら、

 
 
 
 
 
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樫木裕実さんバリバリの現役でお仕事されてました。

大変失礼いたしました。

ところでカーヴィーダンスとはなんでしょうか?

「カーヴィーダンス」とは、

楽しく踊るだけで女性らしい

”くびれボディ”が手に入る

ダンスエクササイズのことです。

数々のタレントやモデルのボディメイキングを

手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実さんが

考案したエクササイズ方法で、

それまでのダンスエクササイズを覆すような、

カッコよくダンスらしい振付が特徴です。

(出典:『Dews』https://dews365.com/newpost/150883.html)

カーヴィーダンスは、

女性らしさを保ちながら痩せられるようですよ。

カーヴィーダンスの魅力は

何といっても女性らしいメリハリボディーになれること。

音楽に合わせて身体をカーヴィーに

動かすことでウエストの引き締めに効果的であり、

また有酸素運動なので無駄な筋肉を

つけることなく脂肪を燃焼させてくれるのです。

(出典:『Sapur』http://www.sapur.info/28943/2/)

深田恭子さんも時間があれば、

DVD見ながらやっていたようですよ。

深田恭子のダイエット ⑥ 加圧トレーニング

 
 
 
 
 
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さて、健康的なダイエットには

もはや必須の筋トレ。

深田さんも取り組んでいるようですよ。

なぜダイエットの際は

筋トレが必要なのでしょうか?

ダイエット中は、食事を制限したり、 

運動をしてカロリーを消費させていきます。

ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを

上回れば痩せるというシンプルな仕組みをしています。

しかし、ダイエットで脂肪が燃焼されるのと同時に、

筋肉も減ってしまうのです。

そのため、ダイエットすると、

筋肉が減って逆に体型が悪くなる

なんてことにもなりかねないのです。

そこで、ダイエット中には筋トレが大切になります。

(出典:『Luupy』https://luupy.net/855)

単に痩せるのではなく、

健康的に痩せる。

痩せて、

美しい体型になるためには、

筋トレは必要ということですね。

そもそも筋肉を失えば、

基礎代謝も下がり、

太りやすい体質になってしまいます。

結局、ダイエットの失敗、

つまりリバウンドにつながってしまうのです。

では、深田さんはどのような

筋トレをしているのかといいますと、

加圧トレーニングのようです。

加圧トレーニングは

二の腕と足の付け根の4か所に

加圧ベルトを巻いて、

10分ほど軽くトレーニングするという筋トレです。

これだけで確かなダイエット効果があるのです。

(出典:『Luupy』https://luupy.net/855)

そんな短時間で効果が出るなんていいですよね。

ではなぜそんな短時間で

効果がでるのでしょうか?

適度な圧力をかけて筋トレをすると、

成長ホルモンが活発になります。

また、圧力を抜いた時、

成長ホルモンの作用でゆっくりと

脂肪が筋肉に代わっていくのです。

また、血流を制限するので、

普段使われない毛細血管まで

血がいきわたり冷え性の改善にもなる

と言われています。

(出典:『Luupy』https://luupy.net/855)

成長ホルモンの作用で、

脂肪が筋肉になり、

なおかつ血流の促進に伴い、

冷え性の改善も期待できるなんて

いいですね。

ただ、欠点として、

この加圧トレーニングは

自宅でできるものではなく、

指導者の下ジムで行うべきとのことです。

気になる費用ですが、

大手のフィットネスクラブの「ティップネス」で、

入会金などを別にして

一回30分で税込み4,320円です。

週に一回くらいでも効果は出せるようですよ。

深田恭子のダイエット ⑦ サーフィン

深田恭子さん、

サーフィンをしているようですね。

体幹がしっかりしていなければ

波乗りはできません。

深田さんが基本的なトレーニングを日々積んで

いることがうかがえますし、

楽しみながらダイエットにもなりますね。

深田恭子のダイエット 日常生活編

 
 
 
 
 
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さて運動編は終わりにしまして、

ここからは深田さんが日常で取り組まれている

ダイエットを見てゆきましょう。

深田恭子のダイエット ⑧ ブーブーダイエット

ブーブーダイエット、

というものがあるんです。

それを深田恭子さんは

やってるんです。

私は知らなくて、

調べていて笑いました。

実際にやってみれば

わかりますが連続して3分発声し続ける

というのは結構きついです。

インナーマッスルに刺激が入り、

それがダイエットにつながるのかもしれません。

手軽で楽しいですが、

電車なかで急にやり始めたりしないように

気をつけたいと思います。

深田恭子のダイエット ⑨ 岩盤浴

深田さんは、

休日には岩盤浴を楽しんでいるそうですよ。

聞いたことは何度もありますが、

どういったものなのでしょうか?

岩盤浴とは、天然の特別な鉱石に

熱を加えることにより放射される

遠赤外線で体の深部を温め、

深部からの発汗作用により

健康・美容・癒しなど様々な効果を

もたらす温浴健康法です。

また、マイナスイオンも多く

放射されるため、

遠赤外線による効果と

マイナスイオンの身体リラックス効果が

相乗効果が生み、

身体により高い有効性があることも特徴です。

(出典:『天然温泉 水春』http://suisyun.jp/ganban.html)

遠赤外線で体を温めると、

通常の温まり方とは違った効果が期待できるようです。

次ような効果が期待できるようです。

・発汗も体内の深部からなされるため

デトックス効果が高い。

・体の奥からの血流改善。

・温熱効果で白血球が働き免疫力がアップ。

・岩盤浴でかく汗のなかには、

肌のうるおいを保つ皮脂やお肌を保護する

分泌物が含まれていて、美肌につながる。

・新陳代謝が活発になり、

エネルギー消費効率も高まり、

脂肪燃焼効果が高まる。

といったところのようです。

お休みの日にダイエットも兼ねて

リラックスしに岩盤浴というのもいいかもしれませんね。

深田さんは、先ほども見ましたように、

白湯を飲まれたり、こちらの岩盤浴だったり、

湯たんぽなんかも使われていて、

仕事場でも体が冷えた際は、

熱いシャワーを浴びるなど、体を冷やさないように

かなり注意をされているようです。

深田恭子のダイエット ⑩ 全裸ダイエット

 
 
 
 
 
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何とも刺激的な名前のダイエットですが、

深田さん、取り入れているようです。

この全裸ダイエットは、

お風呂上がりなどに、鏡を使って

自分の裸を見ることによって行います。

その際に、

ここの贅肉が!

などと思ったりすることにより、

自分の課題の発見と

ダイエットのモチベーション維持につながるという

わけです。

体重の数字に一喜一憂するのではなく、

自分の全身を客観的に眺めて、

美しい体型を作っていくことにも

つながるというわけですね。

具体的に脳の中で「ここの部分をこうしたい」という

イメージを持っている方が

何も持っていないよりも、

良好な結果がでることで知られています。

うまく脳を操るダイエットともいえそうです。

深田恭子のダイエット ⑪ 整体(鍼・骨格矯正)

そのほかに、深田さんは整体も利用されているようです。

東京・恵比寿の『ヒロ鍼灸整骨院』には

通われていたようで、

美容鍼を打っていたようです。

あと、小顔のための骨格矯正を

受けたようです。

そのお値段は、なんと42万円。

東京・東銀座にある『西倉式美容整体』だそうです。

たった30分ほどの施術で顔が3㎝小さくなった

と深田さんみずから語っています。

効果があったんですね。

さらに一生に一回だけで良いとのことです。

42万円とお高いですが、

一回だけで持続するならいいですよね。

ただ、この『西倉式美容整体』ですが、

2013年4月に、

「小顔矯正に根拠がない」ということで、

景品表示法違反により

消費者庁より措置命令が出ています。

ご注意ください。

「速攻?グラマラスな体型でかわいい深田恭子のダイエットとは?」のまとめ

 
 
 
 
 
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さて、

「速攻?グラマラスな体型でかわいい深田恭子のダイエットとは?」

ということで深田恭子さんのダイエット方法を見てきましたが、まとめましょう。

深田恭子の11のダイエット

■朝バナナダイエット

■白湯ダイエット

■キムチダイエット

■酵素玄米

■カーヴィーダンス

■加圧トレーニング

■サーフィン

■ブーブーダイエット

■全裸ダイエット

■岩盤浴

■整体

サーフィンはどこでもできるわけではないし、

整体と加圧トレーニングは、

お金が必要ですが、

あとはシンプルで取り組みやすい

ダイエットといえるのではないでしょうか。

酵素玄米はできあがるまでに

3日の熟成(保温)が必要なので

大変ですけど、その価値は十分にありそうです。

通販でできあっがたものを取り寄せる

こともできるようですよ。

深田さんのダイエットとしては、

とにかく体を冷やす要素をなくすことと、

筋肉を維持するということが、

ポイントではないかと思います。

最後に深田恭子さんのご健康と

今後のますますのご活躍をお祈りいたします。

最後まで読んでくださりありがとうございました。